Schreiben in schwierigen Zeiten

automatisches schreiben nina popp graz foto adobefotostock

Was tun, wenn die Welt aus dem Ruder läuft? Wie konzentrieren, wenn rund um uns nichts ist, wie es war? Eine einfache Übung, die kurz zur Ruhe kommen lässt und eigene Schätze zutage fördert. Automatisches Schreiben.

In außergewöhnlichen Momenten fehlen die Worte. Fehlen sie wirklich? Oder haben wir nur verlernt, uns die Zeit zu geben, Gedanken zuzulassen anstatt sie zu jagen. Sie einfach fließen zu lassen, zu sammeln, um später in dem Berg von Wortfetzen und Geistesblitzen wertvolle Teile zu entdecken?

Wortwelten entdecken

Wann, wenn nicht jetzt, denke ich, sollten wir uns Zeit für den Schatz nehmen, der in uns schlummert.

Um viele der in uns verborgenen Gedanken zu heben, lege ich Ihnen heute eine Übung ans Herz, die ich vor vielen Jahren entdeckt habe. Sie begleitet mich seither wie eine gute Freundin, wenn sich Stress und Schreibblockaden bemerkbar machen. Aus diesen Gründen gebe ich die Methode gerne in meinen Workshops weiter. Sie lädt ein, Wortwelten zu entdecken, und macht Lust aufs Weiterschreiben. Denn in wenigen Minuten wird spürbar, wie sich durch das Schreiben Last abwerfen lässt und wie erfrischend unerwartete Gedanken wirken.

Entspanntes Schreibtraining

Automatisches Schreiben. Klingt unglaublich technisch, ist es aber nicht. In Wirklichkeit tricksen Sie mit der Methode Ihren inneren Kontrolleur respektive die Kontrolleurin aus. Die Stimme, die Sie beim Schreiben unterbricht und Ihre Gedanken mit einem „Passt nicht. So kannst du das nicht formulieren!“ stoppt. Anstatt dessen hilft Ihnen die Methode Ihre Gefühle und Gedanken so unverfälscht wie möglich zu Papier zu bringen. Positiver Nebeneffekt: Sie stärken Ihre Schreibkompetenz, erweitern Ihr Vokabular, ordnen wirre Gedanken leichter, schöpfen Ihre Ressourcen besser aus und entspannen gleichzeitig. Und wie bei jedem anderen Training, zeigt sich die Wirkung natürlich stärker, je öfter Sie eine Trainingseinheit einlegen...

Womit wir beim Thema wären. Sie können die Übung auch am PC oder am Laptop machen. Ergiebiger ist sie meiner Erfahrung nach, wenn Sie sich für Papier und ein gutes Schreibutensil entscheiden. Die Bewegungen, die ihre Schreibhand absolviert, während sie auf dem Papier von Zeile zu Zeile wandert, sollen die Dynamik und die wohlige Wirkung nämlich auf den ganzen Körper übertragen. Meine Empfehlung daher: ein schönes Notizbuch, ein Bleistift, der sich gut anfühlt, Ihre alte Füllfeder oder der Lieblingskuli.

Neugierig geworden? Dann starten wir!

Automatisches Schreiben – So funktioniert’s

  • Sie suchen sich einen angenehmen, ruhigen Ort.
  • Sie stellen Ihr Handy auf Flugmodus und die Stoppuhr auf 10 Minuten.
  • Sie drücken auf Start und schreiben auf, was immer Ihnen durch den Kopf geht.
  • Die schreibende Hand bleibt immer in Bewegung.
  • Lesen Sie nicht, was Sie geschrieben haben. Schreiben Sie einfach weiter.
  • Sorgen Sie sich nicht um Rechtschreibung, Satzzeichen und Grammatik.
  • Verlieren Sie die Kontrolle, folgen Sie Ihren Gedanken. Exkurse und Nonsens sind zulässig.

Falls Ihnen 10 Minuten am Anfang zu lang scheinen, probieren Sie's einfach mit 5 Minuten.

„Die Seele kann mit bestimmten Zaubersprüchen behandelt werden, und diese Zaubersprüche bestehen aus schönen Worten.“

Platon

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